(...) Prolongar o passado nesse ponto significa pensar sobre o passado ou relembrar o passado.
Quando recordo o passado, uma das duas coisas acontece. Se lembro um aspecto agradável do passado, então torno-me animado. Se lembro de um evento ou aspecto desagradável do passado, então nós experimentamos arrependimento.
Em qualquer caso, se estamos perturbados por emoção ou arrependimento, estamos distraídos e não estamos conscientes do presente. Então, aqui, o primeiro ponto na prática de tranquilidade é relaxar a mente, deixando de ir ao passado.
Thrangu Rimpoche
http://www.shenpen-osel.org/issue14.pdf
