Consciência mental é o primeiro tipo de consciência. Gasta a maior parte de nossa energia.
Consciência mental é nossa consciência de trabalho que faz julgamentos e planos; é a parte de nossa consciência que se preocupa e analisa.
Quando nós falarmos de consciência mental, também estamos falando de consciência do corpo, porque consciência mental não é possível sem o cérebro. Corpo e mente simplesmente são dois aspectos da mesma coisa. Corpo sem consciência não é uma realidade, um corpo vivo. E a consciência não pode se manifestar sem um corpo.
É possível nos treinarmos para remover a falsa distinção entre cérebro e consciência. Nós não deveríamos dizer que consciência nasce do cérebro, porque o oposto é verdade: o cérebro nasce da consciência.
O cérebro é só dois por cento do peso do corpo, mas consome vinte por cento da energia do corpo. Portanto usar a consciência mental é muito caro. Pensar, se preocupar, e planejar tomam muita energia.
Podemos economizar energia treinando nossa consciência mental no hábito de plena atenção. Plena atenção nos mantém no momento presente e permite a nossa consciência mental relaxar e deixar ir a energia da preocupação sobre o passado ou o futuro.
Thich Nhat Hanh
Buddha Mind, Buddha Body
